Yoga Einzelstunden / Yogatherapie

Eine individuell angepasste Yogastunde für Dich, die vor allem darauf abzielt, Dich bei Schmerzen und Unwohlsein (körperlich und mental) bestmöglich zu unterstützen

In der Regel dauert eine Einzel-/Yogatherapiestunde 60 Minuten.
Für die erste Sitzung nehme ich mir gerne 90 Minuten Zeit.
So können wir uns besser kennenlernen.

Bei unserem ersten Zusammentreffen, ist mir wichtig herauszufinden, was Deine Bedürfnisse sind. Hast Du Schmerzen im Bewegungsapparat? Körperliche Fehlstellungen und Einschränkungen? Ständig kreisende Gedanken? Stresssituationen? Bist Du oft müde und erschöpft? Möchtest Du Yoga einfach ganz entspannt für Dich im „eins zu eins“ entdecken?

So viele Menschen, so viele Gründe kann es für eine Yogatherapie Sitzung oder eine Einzelstunde geben – die Liste könnte endlos weitergeführt werden.

Bei körperlichen Beschwerden können mit Hilfe der Nadi Musiktherapie Schmerzpunkte oder Verspannungen gelöst werden.

Hierbei werden mit Druck des Daumens oder der Finger ganz gezielt bestimmte verspannte Muskelpunkte stimuliert und getriggert, um einen Reiz an das zentrale Nervensystem zu senden. Die Nadi Muskeltherapie vereint Aspekte der Triggerpunkt Therapie, der Thai-Massage, der Akupressur und der Faszien Massage. Mit dieser Hilfe können Blockaden gelöst werden und die Energie in Deinem Körper kann wieder frei fliessen.

Danach arbeiten wir mit spezifischen Yogaübungen, Atemtechniken und Meditationen um Deinen Körper zu kräftigen oder zu entspannen.

Damit Du auch zuhause üben kannst, bekommst Du anschliessend Dein auf Dich abgestimmtes Übungsprogramm.

Egal was für ein Thema Dich gerade beschäftigt, trau Dich und schreib mir oder  ruf mich einfach an, damit wir einen Termin vereinbaren können.

Ich freue mich auf unser erstes Zusammentreffen im Rüümli.