Meditation
Bewusstes Atmen eignet sich wunderbar als Einstieg in die Meditation – hier kombinierst Du beides auf eine achtsame und liebevolle Weise.
„Man muss dem Körper gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen“
(Winston Churchill)
Thai Yoga Massage
Thai Yoga Massage – die Kunst der Berührung
Die traditionelle Thai Massage (ttM) (was im Übrigen das Gleiche ist, wie die Thai Yoga Massage) ist bei uns im Westen auch unter ihrem Kurznamen „Nuat“ bekannt.
Der Kurzname leitet sich aus der thailändischen Bezeichnung Nuat Phaen Boran“ ab, was übersetzt so viel wie „Massieren nach uraltem Muster“ bedeutet.
Die Massage besteht aus passiven Streck und Dehnbewegungen,
Gelenksmobilisationenen und Druckpunktmassage. Sie wird in bequemer Kleidung auf dem Boden durchgeführt. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper anzuregen und Blockaden aufzulösen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
Metta – die liebevolle Güte
Ist eine ganz wichtige Zutat einer guten Thai Yoga Massage. Vielleicht auch der Hauptgrund, warum ich diese Massageform so mag!
Als Masseurin versuche ich mich mit meiner ganzen Präsenz auf den Körper meines Gegenübers einzustimmen. Mit achtsamem, gezieltem aber durchwegs liebevollem Druck werden die Hauptenergielinien des Körpers während 90 bis 120 Minuten massiert. Der Körper wird liebevoll gedehnt und gestreckt. Ich versuche die Bewegungen dem Atem des Empfängers anzupassen und mich ganz auf den Moment zu fokussieren. Während der Massage bin ich ganz da – NUR BEI DIR und nirgendwo anders.
Durch die Massage stellt sich bestenfalls eine tiefe Entspannung des Körpers ein und dessen Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Benefits der Thai Yoga Massage:
- körperliche und mentale Entspannung durch die achtsame Berührung des Massierenden,
- Beruhigung des Atems und des Geistes
- verbesserte Flexibilität des Bewegungsapparates
- Anregung der Verdauung, Verbesserung des Immunsystems
- Gezielte Wirkung auf Organe durch Behandlung der „Energiepunkte“ (Marmapunkte, Akupressurpunkte)
- und viele mehr…
Kosten und Termine:
Für eine Thai Yoga Massage musst Du gut 90 bis 120 Minuten Zeit einrechnen – Dein ganzer Körper, wird von Fuss bis Kopf «bearbeitet».
Termine sind nach Absprache direkt bei mir (Nicole Lippuner, mail@yogaimruemli oder unter 079 409 54 59 buchbar.
Kosten und Dauer:
eine Massage à 90 bis 120 Minuten für CHF 140.00
Wann darf die Massage NICHT ANGEWENDET werden?
Im Grundsatz kann jeder, egal wie in welchem Alter und in welchem Gesundheitszustand von einer Thai Yoga Massage profitieren – bei Herzerkrankungen, Schwangerschaften, Bluthochdruck, Krampfadern, etc. müssen allerdings einige Anpassungen berücksichtig werden. Ich erkundige mich vor jeder Behandlung nach Deinem Gesundheitszustand und passe dann die Massage ganz auf Dich an.
Kurse
Gruppenstunden
Yoga in der Gruppe erleben – ob Einsteiger*in oder erfahrene*r Yogi*ni – hier sind alle von Herzen willkommen.
Yoga Einzelstunden / Yogatherapie
Yoga individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt – bei Verletzungen, bei Schmerzen, in Stresssituationen, zur Erholung, als Geschenk an Dich selber – die Frage ist: Was brauchst Du heute?
Ayurveda
Schätze von unbezahlbarem Wert – auf Dich abgestimmt. In den Ayurveda Beratungen oder Coachings bekommst Du Tipp und Tricks an die Hand die zu Dir passen.