Yoga Gruppenstunden

„Es geht nicht darum, Deine Zehen zu berühren, es geht darum, was Du auf dem Weg nach unten lernst“

Yoga Gruppenstunden

Ich möchte mich nicht auf einen bestimmten Yogastil festlegen, ich finde, jeder hat seine Vorzüge. Da ich eine Entdeckerin bin und ganz verschiedene Workshops und Kurse besuche, lasse ich meine besten Erfahrungen daraus in meine Stunden einfliessen.

Ich lasse mich gerne von der Natur, den äusseren Umständen, inspirieren und bringe immer gerne auch den Ayurveda sowie den Alltag in meinen Unterricht ein.

Hier findest Du also je nach dem eine Kombination aus eher langsamen, fokussierten Abfolgen oder aus kraftvollen und fliessenden Sequenzen. Ich möchte die Verbindung zu Deiner Atmung und Deiner Bewegung fördern und Dich dazu einladen, jede einzelne Stunde die Du besuchst, zu Deiner eigenen zu machen. Auch ist mir wichtig, dass Du die Bewegungen gesund und so wie es Dein Körper zulässt ausführst. Damit Du auch im hohen Alter noch Freude an der Bewegung haben wirst. Kleinere Meditationen oder Atemübungen und natürlich Shavasana (die Endentspannung) zum Stundenende runden die Stunden zu einem ganzheitlichen Erlebnis ab.

Ob blutiger Anfänger oder erfahrener Yogi*ni – jede*r ist Willkommen.

Es gibt keinen laufenden Kurs – hier kann man jederzeit, ganz unverbindlich einsteigen.

Anmeldung

Gruppenstunden

Montags:
09.00 bis 10.00 Uhr: Yoga für Alle
17.30 – 18.30 Uhr: Yoga mit Schwerpunkt Rücken
18.45 – 19.45 Uhr: therapeutisches Yoga in der Gruppe
(therapeutisches Yoga in der Gruppe nur auf Anmeldung)

Dienstags:
 18.00 bis 19.00 Uhr: Yoga für Alle
 19.30 bis 20.30 Uhr: Yoga für Alle
(Am Dienstag, 9. Dezember und Dienstag, 16. Dezember 2025 findet nur eine Stunde von 19.00 bis 20.15 Uhr statt)

Donnerstags:
 18.00 – 19.00 Uhr: Yoga für Alle
19.30 – 20.45 Uhr: Yoga für Alle

Freitags:
 09.00 bis 10.00 Uhr: Yoga für Alle

Samstags:
09.00 bis 10.00 (oder nach spezieller Ausschreibung): Surprise Saturday – Yoga für Alle mit wechselnden Lehrer*innen

Anmeldung

Therapeutische Yogastunde in der Gruppe

Montags,
18.45 bis 19.45 Uhr

Körperliche Beschwerden, Fehlhaltungen oder allgemeines Unwohlsein im Körper schränken unsere Bewegungsfreiheit und die Bewegungslust im Alltag und/oder in der Freizeit manchmal enorm ein. Kennst Du das Gefühl, nicht beweglich, stark oder gut genug zu sein und meidest deshalb Gruppenstunden oder Trainings mit anderen Teilnehmern?

Das ist unglaublich schade und muss nicht sein!

Gerade bei Beschwerden und oder Schmerzen sollten wir uns immer wieder etwas Gutes tun und so ein besseres Körpergefühl, ein gestärktes Selbstvertrauen und vor allem auch die Lust an der Bewegung (wieder) finden.

In der Gruppe wird eine wundervolle Energie erzeugt und ein Gefühl von Zusammenhalt entsteht. Soziale Kontakte werden geknüpft, denn auch das steigert unser Wohlbefinden enorm.

Meine Motivation ist, dass auch diejenigen, die sich verletzungs- oder körperlich bedingt nicht in ihrem ganzen Umfang bewegen können, profitieren.

Selbst wenn Du keine Schmerzen hast oder nicht gross eingeschränkt bist, gibt es vielleicht Körperregionen, denen Du gerne mehr Aufmerksamkeit schenken möchtest, damit es eben nicht in Schmerzen oder Verletzungen endet.

In dieser Stunde widme ich mich über 3-5 Wochen einem Themenschwerpunkt. Über diesen Zeitraum werden die wöchentlichen Sequenzen auf diesem Thema aufgebaut und mit spezifischen Yoga Übungen gekräftigt, gedehnt und durchbewegt. Auch achten wir auf eine individuell gute Ausrichtung in den Asanas, damit Du ganz lange schmerzfrei Yoga (und andere Sportarten) ausüben kannst. Die Atmung und die Körperwahrnehmung spielen dabei eine wichtige Rolle. Durch Atemübungen und kleinere geführte Meditationen bringen wir auch diesen Aspekt in die Stunde ein.

Da ich auf jeden Teilnehmer so gut wie möglich eingehen möchte, beschränkt sich die Teilnehmerzahl dieser Gruppe auf maximal 8 Personen.

Daher ist die Anmeldung für die Stunden (einzeln oder gleich im Päckli) nötig und auch verbindlich. Die jeweiligen Körperschwerpunkte und die Daten der dazugehörigen Stunden findest Du gleich hier: (sie werden laufend aktualisiert)

Ab 5. Januar 2026: Yoga für Erdung und Stabilität (Füsse und Beine)
Daten: 5. Januar 2026, 12. Januar 2026, 19. Januar 2026, 26. Januar 2026
Wann: Montags von 18.45 bis 19.45 Uhr
Kosten: CHF 85.00 für alle vier Stunden

Ab 9. Februar 2026: Yoga für die Hüfte und den Kiefer
Daten: 9. Februar 2026, 16. Februar 2026, 23. Februar 2026, 23. Februar 2026, 02. März 2026
Wann: Montags von 18.45 bis 19.45 Uhr
Kosten: CHF 85.00 für alle vier Stunden

Ab 16. März 2026: Yoga für den Vagus – Nerv und die Atmung
Daten: 16. März 2026, 23. März 2026, 30. März 2026
Wann: Montags von 18.45 bis 19.45 Uhr
Kosten: CHF 75.00 für alle drei Stunden

Ab 20. April 2026: Yoga für den oberen Rücken und die Schultern
Daten: 20. April 2026, 27. April 2026, 4. Mai 2026; 11. Mai 2026
Wann: Montags von 18.45 bis 19.45 Uhr
Kosten: CHF 85.00 für alle vier Stunden

Ab 1. Juni 2026: Yoga für die Knie
Daten: 1. Juni 2026, 8. Juni 2026, 15. Juni 2026, 22. Juni 2026
Wann: Montags von 18.45 bis 19.45 Uhr
Kosten: CHF 85.00 für alle vier Stunden

Anmeldung

Kurse