Atem ist Leben…

und bewusstes Atmen kann auch Therapie sein. Weil ich je länger je mehr spüre, wie wundervoll eine entspannte, tiefe Atmung wirken kann und wie wir unser Wohlbefinden je nach Atemtechnik unterstützen können, biete ich ab 2024 jeweils in der letzten Woche des Monats eine Stunde Pranayama und Meditation an.

Wir werden Atemtechniken erkunden und diese auch immer wieder mit sanfter Bewegung kombinieren. Je nach dem wie wir die Atmung einsetzen, können wir nämlich auch unser Energielevel beeinflussen. Sorgen wir mit einer langen Ausatmung für mehr Entspannung können wir mit der Verlängerung der Einatmung für Aktivität sorgen. Es ist unglaublich spannend, die Atmung immer wieder bewusst in unseren Alltag und natürlich auch in den Yogastunden zu integrieren.

Auch wenn wir dies natürlich in jeder Yogastunde üben, werden wir den Fokus in dieser Stunde noch bewusster auf die Atmung lenken und die Bewegungen ganz sanft führen lassen.

Zum Schluss der Stunde führe ich jeweils durch eine ca. 20-minütige Meditation.

Nächster Termin:

Montag, 29. Januar 2024
Pranayama und Meditation: 19.45 bis 20.45 Uhr

im Rüümli an der Mühlbachstrasse 11a in Grabs.

Kosten: CHF 25.00 pro Person

Anmeldung: Nicole Lippuner, 079 409 54 59 oder mail@yogaimruemli.ch

Ich freue mich auf DICH!