Nacken- und Schulterverspannungen lösen mit Hilfe von Yoga

Wer kennt es nicht? Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Die Beweglichkeit ist eingeschränkt und manchmal strahlen die Schmerzen soweit aus, dass sie uns Kopfschmerzen und vielleicht sogar Unwohlsein verursachen.

Oftmals liegen die Ursache für diese mühsamen Verspannungen in unserem Alltag. Viel Arbeit am Schreibtisch oder einfach Fehlhaltungen die sich im laufe unseres Lebens eingeschlichen haben.

Manchmal sind die Ursachen aber auch in unserer Psyche zu finden, zum Beispiel, wenn wir unter hohem Druck oder Stress stehen oder wenn wir im Alltag einer grosser Belastung ausgesetzt sind. Denn Gedanken führen zu Emotionen und Emotionen führen zu bewussten, aber auch zu unbewussten Bewegungen. Unser Körper möchte uns schützen und spannt die Muskulatur (oftmals unbewusst) an, so kann auch dies, wenn es über einen längeren Zeitraum geschieht zu Schmerzen in diesem Bereich führen.

Natürlich kann auch ein Unfall oder eine Krafteinwirkung von Aussen zu länger anhaltenden Schmerzen führen.

An diesem Nachmittag schauen wir uns an, woher die Verspannungen kommen können und wie wir sie effektiv mit kräftigenden und entspannenden Yogaübungen aus der Yogatherapie lösen können. Auch werden wir einige Punkte aus der Nadi Muskeltherapie anschauen, die Helfen können, die Muskulatur zu entspannen.

Ein Handout für zuhause liegt für jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer bereit.

Ein praktischer Nachmittag für Dich, mit vielen Tipps und Tricks aus dem „Rüümli – Nähkästchen“.

Wann:

Samstag, 4. Mai 2024
13.30 bis 17.00 Uhr

im Rüümli an der Mühlbachstrasse 11a in Grabs.

Kosten: CHF 85.00 pro Person

Anmeldung: Nicole Lippuner, 079 409 54 59 oder mail@yogaimruemli.ch

Ich freue mich auf DICH!