Meditation und Pranayama

Atem ist Leben und Leben ist Atem.

Eine bewusste Atmung hilft uns, in unserem Körper anzukommen und entspannt uns auf ganzer Ebene.

In dieser Stunde besinnen wir uns auf unsere Atmung, steuern sie ganz bewusst und bringen so unsere Lebensenergie (Prana) ins fliessen. Wir verbinden die Atemübungen mit sanften Bewegungen und lassen so einen meditativen Zustand entstehen.

Abgerundet wird die Stunde mit einer ca. 20 minütigen Meditation im Sitzen oder im Liegen.